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Grávida de Zezé, Graciele Lacerda faz curso preparatório: ‘Aprendendo a dar banho’

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Graciele Lacerda está cada vez mais preparada para a chegada de Clara, sua primeira filha com o cantor Zezé Di Camargo.

No sexto mês de gestação, a influenciadora apostou em um cursinho preparatório, no qual aprendeu desde noções básicas de primeiros socorros, até tarefas como dar banho no bebê e armazenar leite materno.

As aulas estão sendo super bem recebidas por ela e fazendo a diversão da futura mamãe. A influenciadora, claro, está compartilhando tudinho com seus seguidores nas redes sociais. Confira:

Fonte: TOP FAMOSOS

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Filho de Carla Perez e Xanddy revela mudança na rotina fitness: ‘Aumentar HRV’

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Victor Alexandre, de 22 anos, filho de Carla Perez e Xanddy, impressionou seguidores ao exibir nas redes sociais seu abdômen ultradefinido e seus braços musculosos.

Na legenda da publicação, o rapaz contou que mudou sua rotina fitness e está apostando no “cardio em zona”, que é uma estratégia para melhorar o desempenho cardiovascular e a eficiência do metabolismo.

O jovem contou que está fazendo as zonas 2 (aeróbico) e 3 (aeróbico avançado). Além de exibir o shape, ele compartilhou um vídeo jogando basquete, mostrando que incluiu o esporte na sua rotina. “Essa semana comecei a fazer cardio em zona 2-3 quatro vezes por semana, de 20 a 30 minutos, com o objetivo de aumentar meu HRV [sigla em inglês para Variabilidade da Frequência Cardíaca] para 120 nos próximos meses”, contou Victor.

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Fonte: TOP FAMOSOS

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